Uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde e beleza da pele, cabelos e unhas, e os nutricosméticos são os aliados perfeitos para potencializar esses benefícios. Vamos explorar o mundo dos nutricosméticos, entender como eles atuam e quem pode se beneficiar desses poderosos nutrientes.
O que são?
São vitaminas e suplementos de administração oral que visam corrigir deficiências nutricionais que impactam a saúde capilar, o fortalecimento das unhas, a hidratação da pele e muito mais.
Para que servem?
Os nutricosméticos atuam no interior do nosso organismo, promovendo o correto funcionamento do sistema. Com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, eles estimulam a produção de colágeno, elastina e a renovação celular, fundamentais para o desenvolvimento saudável de cabelos, pele e unhas. Contudo, vale ressaltar que os nutricosméticos não operam milagres por si só. Manter uma alimentação equilibrada e uma hidratação adequada é essencial para potencializar os resultados.
Quem pode consumir?
Os nutricosméticos são extraídos de alimentos naturais e, em geral, não possuem contraindicações. São opções seguras para a maioria das pessoas. Entretanto, alérgicos e adeptos de dietas veganas devem estar atentos a alguns ingredientes específicos, como o ômega-3, que geralmente é obtido a partir de peixes.
É importante destacar que a beleza de dentro para fora começa com uma alimentação saudável e balanceada. Consultar um profissional de saúde é fundamental para determinar quais nutricosméticos são mais adequados para as necessidades individuais.
Vitamina C (Ação Prolongada): Potente antioxidante que combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.[1] Ajuda a estimular a produção de colágeno, conferindo firmeza e elasticidade à pele, além de contribuir para um cabelo e unhas mais saudáveis.[2]
Vitamina E 1000UI: Essencial para a saúde da pele, cabelos e unhas. Sua alta concentração de vitamina E proporciona uma poderosa ação antioxidante, combatendo o estresse oxidativo e prevenindo danos celulares. Contribui para uma pele luminosa e hidratada. [3]
Zinco: O zinco auxilia na regulação das glândulas sebáceas, controlando a oleosidade da pele. [4]
Os nutricosméticos são uma poderosa forma de promover a beleza de dentro para fora, mas é importante lembrar que cuidados externos também são essenciais para manter a saúde da pele, cabelos e unhas.
- Mantenha-se hidratado com água, água de coco e bebidas isotônicas.
- Escolha sabonetes compatíveis com seu tipo de pele durante o banho.
- Use protetor solar diariamente com FPS 30 ou superior.
- Evite exposição prolongada ao sol e busque a sombra.
- Complemente com nutricosméticos para promover a beleza de dentro para fora.
REFERENCIAL:
[1] Couto, M. A. L., & Canniatti-Brazaca, S. G.. (2010). Quantificação de vitamina C e capacidade antioxidante de variedades cítricas. Food Science and Technology, 30, 15–19. https://doi.org/10.1590/S0101-20612010000500003
[2] VIDAL, PAULA CAMILA LONDOLFO, and GEYSE FREITAS. "Estudo da antioxidação celular através do uso da vitamina C." Uningá Review 21.1 (2015).
[3] DE SANTANA, Taize Matilde et al. O uso da Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E na prevenção do envelhecimento da pele. Revista Científica de Estética e Cosmetologia, v. 2, n. 1, p. E0692022-1-9, 2022.
[4] ANDRADE, Jirrah Pedro de. Desenvolvimento e eficácia clínica de dermocosméticos para a pele acneica contendo vitamina B3 e derivados de vitamina B6 e zinco. 2013. Tese de Doutorado. Universidade de São Paulo.